Zašto je zaštita od sunca toliko važna?

Sunce može biti opasno po našu kožu ako se ne zaštitimo na pravi način. UVA i UVB zraci mogu izazvati opekotine, prerano starenje kože, a u ekstremnim slučajevima čak i ozbiljnije zdravstvene probleme. Ključ je u pravilnom izboru faktora zaštite (SPF) i redovnoj primeni.

Razlika između UVA i UVB zraka:

• UVB zraci - odgovorni za opekotine i crvenilo
• UVA zraci - prodiru dublje u kožu, uzrokuju starenje i pigmentne promene
• IR zraci (infracrveni) - mogu izazvati oštećenja na ćelijskom nivou

Kako izabrati pravi faktor zaštite (SPF)?

Mnogi veruju da faktor 50 nije neophodan, dok drugi smatraju da je manji faktor dovoljan. Iskustva korisnika pokazuju:

"Meni je faktor 20-30 sasvim dovoljan za prve dane na moru, a kasnije kada malo dobijem boju i kada se reakcija kože smiri koristim mnogo manji faktor."

Preporučeni faktori zaštite:

• SPF 50+ - za decu, vrlo svetlu put i prve dane sunčanja
• SPF 30 - za većinu odraslih sa normalnim tipom kože
• SPF 15-20 - za kasnije faze sunčanja kada koža već ima podlogu

Važno je napomenuti da razlika između SPF 20 i 30 nije ogromna - SPF 20 štiti 95% od UV zračenja, dok SPF 30 štiti 96-97%.

Najbolje kreme za sunčanje - iskustva korisnika

Za normalnu kožu:

• Sundance - odličan odnos cene i kvaliteta, posebno verzija sa kokosom
• Nivea - pouzdan izbor, dobra zaštita, ali neki je smatraju masnom
• Carroten - dobro se pokazao za brže tamnjenje

Za osetljivu kožu i alergije na sunce:

• Eucerin - posebno linija protiv alergija na sunce
• Ladival - odličan za osetljivu kožu, štiti i od IR zraka
• Bioderma - fotoderm linija, dobra za decu i alergičare
• La Roche-Posay - medicinska kozmetika često preporučena od dermatologa

"Godinama nisam uspevala da izbegnem alergiju dok nisam počela da koristim Eucerin za sunčanje. Ima čak i mleko za telo posle sunčanja a protiv alergije."

Za decu:

• Sebamed - testiran na osetljivoj dečjoj koži
• Avene - mineralna zaštita, dobra za najmlađe
• Chicco - odlična zaštita za bebe i malu decu

Kako pravilno koristiti kreme za sunčanje?

1. Nanosite kremu pre izlaska na sunce (najbolje 30 minuta ranije)
2. Koristite dovoljnu količinu - za ceo trebaju vam oko 35ml
3. Obnavljajte nanositi svaka 2 sata ili posle svakog kupanja
4. Ne zaboravite na osetljive delove kao što su usne, uši i vrat
5. Kombinujte sa drugim metodama zaštite - šeširi, naočare, suncobrani

"Najčešća greška je što ljudi ne nanose dovoljno kreme. Da bi se postigao deklarisani faktor, treba oko 2mg/cm² kože, što znači da za jedno mazanje treba oko 40ml kreme!"

Proizvodi posle sunčanja - zašto su važni?

Nakon izlaganja suncu, koži je potrebna regeneracija. Najbolji proizvodi posle sunčanja sadrže:

• Aloe veru - za smirivanje iritirane kože
• Panthenol - za bržu regeneraciju
• Vitamin E - antioksidans koji štiti od slobodnih radikala

Korisni savet:

"Posle letovanja sam koristila mešavinu mleka za telo i maslinovog ulja. Nikada mi se duže nije održala boja, a koža je bila mekana i zdrava."

Beta karoten i druge pripreme pre sunčanja

Mnogi korisnici preporučuju uzimanje beta karotena pre i tokom sunčanja:

"Pijem beta karoten minimum mesec dana pre sunčanja, kalcijum 10 dana pre i naravno u toku. To mi pomaže da izbegnem alergijske reakcije."

Kako beta karoten deluje?

• Talioži se u koži i smanjuje oštećenja od sunca
• Pomaže prirodnom procesu tamnjenja kože
• Smanjuje rizik od alergijskih reakcija
• Najbolje ga je početi uzimati 2 nedelje pre planiranog sunčanja

Česta pitanja o zaštiti od sunca

Da li mineralne kreme za sunčanje bolje štite?

Mineralne kreme (sa cink oksidom i titanijum dioksidom) stvaraju fizičku barijeru i često su bolje za osetljivu kožu i decu. Mane su što mogu ostavljati beli trag i teže se razmazuju.

Kako čuvati kupaće od fleka od krema?

Mnoge kreme ostavljaju žute fleke koje se teško skidaju. Rešenja:

• Koristite tamne kupaće kostime
• Čekajte da se krema dobro upije pre oblačenja
• Perite sa jakim deterdžentima ili specijalnim sredstvima

Šta raditi ako se pojavi alergija na sunce?

Ako imate osip ili crvenilo:

• Koristite antihistaminike (npr. Aerius)
• Nanosite kreme sa panthenolom
• Izbegavajte sunce dok simptomi ne nestanu
• Konsultujte dermatologa za trajna rešenja

Zaključak - kako bezbedno uživati u suncu

Sunce može biti divan izvor energije i dobrog raspoloženja, ali samo ako se zaštitimo na pravi način. Ključni saveti:

1. Izaberite kremu koja odgovara vašem tipu kože
2. Ne štedite na količini - bolje više nego manje
3. Redovno obnavljajte nanositi, posebno posle kupanja
4. Izbegavajte sunce između 11 i 16 časova
5. Kombinujte kreme sa drugim metodama zaštite
6. Ne zaboravite na negu kože posle sunčanja

Pametna zaštita omogućava da uživate u lepom vremenu bez rizika po zdravlje i izgled vaše kože!