Kako do zdravog života: Koraci ka fizičkom i duhovnom blagostanju
Kako do zdravog života? Saznajte korake za postizanje fizičkog i duhovnog blagostanja u savremenom svetu. Promenite stil života i postanite kovač svog zdravlja.
Zašto je zdravlje ključno u 21. veku?
U 21. veku, uslovi života bi trebalo da budu mnogo bolji nego u prošlim vremenima. Međutim, naša planeta je toliko zagađena da svaki pojedinačni korak čini samo kap u moru borbe za bolji život. Ipak, kap po kap, i čaša se napuni. Na ličnom planu, ljudi ne treba da budu ravnodušni – ko će brinuti o našem telu i iznutra i spolja ako ne mi sami? Zato je važno da sebi dajemo najbolje: umesto kutije cigareta, kupimo voćni sok od 100% pomorandže bez šećera. Promena stila života može biti ključna – ustajte rano, iskoristite dan, i napravite prvi korak ka zdravijem životu.
Prvi korak: Očistite svoje misli i telo
Osnova za zdrav život je prvo očistiti svoju dušu. Ako ste u duši nezdravi, neće vas bolesti zaobići. Neke bolesti se rađaju u glavi, iako je to teško objasniti, istina je da naše mentalno stanje ima direktan uticaj na fizičko zdravlje. Zato, za početak, izbacite sve bolesno i nezdravo iz svojih misli, a zatim i iz tela. Usportie, uživajte u sadašnjem trenutku i budite prisutni. Meditacija, vrtlarenje, čitanje ili jednostavno promatranje prirode mogu vam pomoći da se opustite i smirite.
Ishrana: Ključ zdravlja
Zdrav način ishrane je danas jasno svakome. Izbacivanje masne i slatke hrane iz jelovnika je prvi korak. Preporučuje se unos što više žitarica, poput leće, pirinča, hleba od pšenice, zobe i ječma. Jedna posebna žitarica, amaranth, bogata mineralima, proteinima i vitaminima, može biti odličan dodatak ishrani. Takođe, bakterija Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, prisutna u jogurtima, važna je za zdravlje. Čajevi, poput kantariona, majčine dušice i žalfije, takođe mogu biti korisni.
Fizička aktivnost: Pokretač energije
Sport i fizička aktivnost su neophodni za održavanje zdravlja. Bez fizičke aktivnosti, teško je postići bilo kakav napredak. Setnja, plivanje, trčanje ili ples mogu biti odlični načini za početak. Fizička aktivnost ne samo da poboljšava fizičko zdravlje, već i mentalno stanje, jer oslobađa endorfine, hormone sreće.
Duhovno zdravlje: Ne zanemarujte svoju dušu
Duhovno zdravlje je podjednako važno kao i fizičko. Često zanemarujemo svoju dušu u potrazi za materijalnim stvarima. Meditacija, molitva ili jednostavno provođenje vremena u prirodi mogu vam pomoći da ojačate svoj duhovni život. Duhovno zdravlje je ono što ostaje nakon što sve materijalno nestane.
Zaključak: Budite kovač svog života
Život treba da vam bude bajka, a noćna mora. Napravite prvi korak, bez obzira čime se bavite. Budite jaki, mislite na sebe i učinite sve za svoje zdravlje. Drugi se neće setiti vašeg zdravlja umesto vas. Budite kovač svog života i stvorite život kakav želite.