Neera Dijeta: Detoksikacija i Gubitak Kilograme – Sve Što Treba Da Znate

Neera dijeta je program detoksikacije organizma zasnovan na unosu specijalnog sirupa od palminog i javorovog sirupa, limuna i ljutih začina. Cilj je čišćenje organizma od toksina uz istovremeno skidanje viška kilograma. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti sve aspekte ove dijete, iskustva korisnika i najčešća pitanja.

Šta je Neera dijeta?

Neera dijeta predstavlja 10-dnevni program koji uključuje:

• Konzumiranje Neera napitka (sirup + limun + začini)
• Izbegavanje čvrste hrane
• Redovno unošenje tečnosti (voda, čajevi za čišćenje)
• Postepeni povratak na normalnu ishranu

Glavna pitanja i odgovori

1. Da li med može zameniti sirup u Neera dijeti?

Prema iskustvima korisnika, med nije odgovarajuća zamena za originalni Neera sirup. Sirup sadrži specifičnu kombinaciju minerala i nutrijenata koji su ključni za detoksikaciju.

"Ne može kakav med ima veze sa ovom dijetom. Možda si mislila da od meda napraviš šećerni sirup, ali glupo je zašto sami da pravimo nešto što je već napravljeno."

2. Kako izdržati gladovanje tokom dijete?

Korisnici dele sledeće savete:

• Pravilno pripremiti organizam (3 dana lagane ishrane pre početka)
• Piti dovoljno tečnosti (2-3l dnevno)
• Biti zauzet aktivnostima da ne mislite na hranu
• Žvakati žvakaću gumu bez šećera kada se osetite gladni

3. Da li se kilogrami vraćaju nakon dijete?

Iskustva su podeljena:

"Meni su se vratile i od vode i zelene salate toliko o tome."

"Moja prijateljica je skinula 20kg zahvaljujući ovoj dijeti i nikada nije vratila kilograme."

Ključ je u postepenom povratku na ishranu i održavanju zdravih navika nakon dijete.

Korak-po-korak uputstvo

Priprema (3 dana pre početka):

1. Dan 1: Samo voće i povrće, voćni sokovi, voda, čaj i kafa bez mleka
2. Dan 2: Više sokova i tečnosti, manje voća, bez povrća
3. Dan 3: Samo voćni sokovi i druge tečnosti

Glavna faza (10 dana):

Dnevno unositi:

• 1.5-2l Neera napitka (7-8 kašika sirupa na 1.5l vode sa 2 limuna i začinima)
• 2-3l vode
• Čajeve za čišćenje (krusina, senna ili kirkolina)
• Ujutru: šolja mlake slane vode (2 kašičice morske soli po litru)

Povratak na ishranu (3 dana):

1. Dan 1: Samo sokovi
2. Dan 2: Supa od povrća
3. Dan 3: Lagani obroci (kuvano belo meso, povrće)

Najčešći izazovi i rešenja

1. Problemi sa zubima

"Nešto sam čitala pa kažu da može da nastrada zubna glj. Da li je neko imao takvo iskustvo?"

Neki korisnici primećuju povećanu osetljivost zuba tokom dijete. Preporučuje se redovno ispiranje usta i blaga nega zuba.

2. Mučnina i glavobolja

Prvih nekoliko dana moguća je glavobolja i mučnina zbog detoksikacije. Rešenja:

• Povećati unos vode
• Odmarati se
• Koristiti čaj od nane za smirivanje želuca

3. Nedostatak energije

"Toliko sam slaba da bukvalno ne mogu da stojim na nogama."

Preporučuje se smanjenje fizičke aktivnosti tokom dijete i unošenje dodatnih minerala (kalijum, magnezijum).

Rezultati i iskustva korisnika

Prosečni gubitak kilograma:

• 3-5kg za 7 dana
• 5-8kg za 10 dana
• Do 15kg za višenedeljne cikluse

"Ja sam za 7 dana skinula 7kg bez ikakvih problema. Organizam je navikao na mali unos hrane, super se osećam."

"Meni danas 7. dan - izgubila sam 6kg do sada. Osećam se kao leptirić!"

Alternativne varijante

1. Javorov sirup umesto palminog

Neki korisnici koriste jeftiniji javorov sirup, ali rezultati mogu biti slabiji:

"Citala sam u Nera brošuri da se javorov i palmin sirup dopunjuju po pitanju minerala. Sam javorov sirup nema sve što je potrebno organizmu."

2. Kratke verzije dijete

Neki korisnici izdržavaju samo 7 dana sa zadovoljavajućim rezultatima:

"Da li je ok ako ne izdržim 10 dana nego 7 recimo? A poslednjih dana da jedem supice i sokice uz sirup?"

Zaključak

Neera dijeta može biti efikasan način za detoksikaciju organizma i gubitak viška kilograma, ali zahteva disciplinu i striktno pridržavanje pravila. Ključni faktori uspeha su:

1. Pravilna priprema organizma
2. Striktno pridržavanje dijete tokom 7-10 dana
3. Postepeni povratak na normalnu ishranu
4. Održavanje zdravih navika nakon dijete

Pre početka dijete preporučuje se konsultacija sa lekarom, naročito ako imate hroničnih bolesti ili problema sa zdravljem.